癫痫病影响睡眠怎么办

癫痫病影响睡眠怎么办

　　人的睡眠是很重要的，一天中有一大半的时间需要睡觉，尤其是生病了，但是也因为疾病的影响，我们的睡眠质量会降低，大家都知道，睡眠质量不好，会引发癫痫发作，这样依赖就造成了一个恶性循环，有癫痫会影响睡眠时，如果癫痫治疗没有达到理想的效果，那么治疗癫痫的药物还是会有一定的帮助，不管是安眠药还是助眠剂，有一个非常重要的原则就是一定要遵照医嘱来使用，这些药物有很多种，包括助眠剂、抗忧郁剂、抗组织胺、抗精神病药物和褪黑激素的药物，使用上都需与医师询问清楚，不要自己做主。

　　针对癫痫影响患者的睡眠质量该怎么办这个问题，有癫痫会影响睡眠时，不要随意服用安眠药。因为安眠药的副作用包括失忆现象，梦游现象，阻碍潜在的失眠原因，呈现白天嗜睡，夜间跌倒，反弹型失眠，认知功能障碍，依赖性的形成等多种副作用，另外安眠药会改变正常睡眠结构，它可能减少深睡期和快速动眼期睡眠，可能增加浅睡期。快速动眼期睡眠减少，加上浅睡期的增加会使得癫痫发作的频率增加，所以必须与医师好好配合来使用。

　　当癫痫影响患者的睡眠质量的时候，我们应该关注以下癫痫患者睡眠卫生的问题，有几点要注意的事情包括养成定时入睡与起床的习惯。

　　避免补眠，若因为已经有一段时间的睡不好而有可能引起癫痫发作的顾虑，则尽量以接近生物时钟的方式来补眠，也就是比平常晚起半个或一个钟头即可，不要拉至二三个小时以上，另外中午稍稍睡个午觉也可以。另外把卧室专作为睡眠的场所。

　　减少噪音、光线、不适温度等干扰。还要避免过晚吃大餐，喝刺激性饮料或喝太多水。避免睡前3-4小时内做剧烈运动，因为剧烈运动会让体温升高，而体温稍微下降摄氏约0.6到0.8度是对睡眠有帮助的。睡前一小时左右，开始松懈身心活动，但是并不是吃了安眠药后躺在床上等。假如毫无睡意，不要勉强躺床，可做些不刺激而单调的事。半夜睡醒时，勿起床看时间，不要着急，可继续回去入睡。